counter create hit
فوتبال و تور توپ و تور بارداری و سلامت کودک

نظر ها:

مطالب مرتبط:

استقلال خوزستان در لیگ برتر می ماند

به گزارش خبرنگار مهر، یعقوب کریمی پس از شکست یک بر صفر تیمش برابر پرسپولیس تهران در ورزشگاه آزادی گفت: بازی به دلیل بارندگی و کیفیت زمین، شرایط خوبی نداشت. دو تیم نتوانستند کارهای تاکتیکی خود ر ...

زنگ خطر برای دوچرخه سواری ایران/ فاصله با چشم بادامی ها هر روز بیشتر می شود

نتایج مسابقات دوچرخه سواری پیست قهرمانی آسیایی به خوبی فاصله ایران با رقبا را نشان داد و از الان زنگ خطر برای ایران در بازی های آسیایی به صدا درآمده است.به گزارش ایسنا، مسابقات دوچرخه سواری پیست قهرمانی آس ...

پیش بینی کسب درآمد میلیاردها دلار از فروش ساعت های هوشمند

تحلیلگران بر این باورند که تا سال ۲۰۲۲ میلادی درآمدی معادل ۲۹ میلیارد دلار عائد شرکت های سازنده ساعت‌های هوشمند در جهان خواهد شد. به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت investopedia، این روزها که بازار گجت‌های هوشمند ...

پزشکی قانونی می تواند پیام آور صلح و دوستی باشد

رییس سازمان پزشکی قانونی کشور گفت: بی شک پزشکی قانونی می‌تواند پیام آور صلح و دوستی باشد.به گزارش ایسنا، احمد شجاعی در نشست منطقه‌ای روسای پزشکی قانونی که در دانشگاه الزهرا در حال برگزاری است، اظهار کرد: منطقه ...

عمید صادقی نسب درگذشت

عمید صادقی‌نسب - هنرمند حوزه ادبیات و موسیقی - در ۴۲ سالگی درگذشت.علی جهانگیری، شاعر و دوست صادقی‌نسب، با تأیید خبر درگذشت این شاعر و ترانه‌سرا به ایسنا گفت: خانواده صادقی‌نسب ساعت ۵ صبح با م ...

افت 67 سانتیمتری سفره های زیرزمینی در سمنان

مدیرعامل شرکت آب منطقه‌ای سمنان از افت 67 سانتی متری سطح آب منابع زیرزمینی در استان سمنان طی 20 سال اخیر خبر داد.به گزارش خبرنگار ایسنا، ایرج حیدریان در جلسه شورای حفاظت از منابع آب استان سمنان گفت: متوسط ...

مربی پیشین والیبال ایران، سرمربی سریلانکا شد

مربی پیشین والیبال ایران، سرمربی سریلانکا شد

مربی پیشین تیم ملی والیبال ایران، هدایت تیم ملی والیبال سریلانکا را بر عهده گرفت. به گزارش تسنیم، برای مربیان صرب، مکان ناشناخته‌ای در جهان وجود ندارد و آنها در هر جای دنیا حضور دارند. آخرین نمونه آن، دژان وولیچویچ است که به تازگی، هدایت تیم ملی ...

طرح ترافیک جدید سال آینده با رفع ابهامات مورد بررسی قرار گیرد

نایب رییس شورای شهر اسلامی تهران پیشنهاد داد طرح ترافیک جدید شهر تهران سال آینده و پس از رفع ابهامات و ایرادات و تحقق زیر ساخت‌های لازم در صحن شورای مورد بررسی قرار گیرد.به گزارش ایسنا، امینی در چهل و ...

کمتر سریالی با موضوع حمایت از حیوانات ساخته شده است

کمتر سریالی با موضوع حمایت از حیوانات ساخته شده است

لاله اسکندری که قرار است به‌زودی مقابل دوربین سریال «خانواده دکتر ماهان» برود، در این زمینه گفت: دغدغه این سریال محیط زیست است و تاکنون سریالی که مستقیما به مساله محیط زیست بپردازد در تلویزیون ساخته نشده است.این بازی ...

هدف استقلال گرفتن 3 امتیاز دربی است نه زهر کردن قهرمانی پرسپولیس

حسن زمانی در گفت‌وگو با خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری آنا، در خصوص اینکه انتظارش را داشت، استلال با 4 گل فولاد را در اهواز شکست دهد، گفت: «من حدس می‌زدم که فولاد را با اختلاف 2 گل شکست دهیم ولی اینکه این اتفاق را چندین بار ببینیم را تصور نمی‌کردم. در روزی که ...

مناظره ابزاری برای تولید معرفت و دانش

معاون فرهنگی وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری مناظرات دانشجویی مناظره را ابزاری برای تولید معرفت و دانش توصیف کرد و گفت: مناظره امری است در باب گفتگو که برای تولید معرفت و دانش به کار گرفته می شود و بنابراین این سنت ...

حذف اسکان نوروزی مدارس / مرخصی تحصیلی برای سفر

معاون گردشگری کشور از دستور ویژه رییس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری برای کنترل قیمت سفرهای نوروزی خبر داد و گفت: با هماهنگی وزارت آموزش و پرورش و به دستور ستاد هماهنگی خدمات سفر نیز قرار شده مدارس از چرخه ...

ساعت کار دفاتر منتخب پستی افزایش یافت

پرکت پست اعلام کرده است که در راستای احترام به مشتری و بر اساس اجرای طرح ویژه نوروزی، با توجه به فرارسیدن روزهای پایانی سال و افزایش حجم مراجعات مردمی به دفاتر پستی، ساعت کار برخی از دفاتر پستی در سطح تهران افزایش می‌یابد. ...

خشکسالی، تعاونی های روستایی یزد را به شدت تهدید می کند

مدیر سازمان تعاون روستایی یزد، با بیان این‌که خشکسالی تهدیدی جدی برای تعاون روستایی استان است، گفت:‌ حدود 12 هزار و 500 نفر از بهره‌برداران بخش کشاورزی عضو تعاونی روستایی استان یزد هستند.«علی‌جهازی» در گفت‌وگو با ...

صید برخی از آبزیان در حال انقراض خلیج فارس ممنوع شد

شیلات هرمزگان با توجه به فرا رسیدن فصل بهار و آغاز تخم گذاری آبزیان، صید برخی از آبزیان در حال انقراض را در خلیج فارس، محدوده آب‌های هرمزگان ممنوع اعلام کرد.به گزارش ایسنا، معاونت صید و بنادر ماهیگیری شیلا ...

ستاره نیمکت نشین منچستریونایتد پردرآمد ترین ورزشکار فرانسه

این هافبک ۸۹ میلیون پوندی صدرنشین فهرست پردرآمدهای فرانسه است. این برای نخستین بار پس از سال ۲۰۱۲ است که یک فوتبالیست در صدر فهرست قرار می گیرد. در آن سال کریم بنزما پردرآمدترین ورزشکار سال فرانسه شده بود. تونی پارکر، بسکتبالیستی که برای سن آنتونیو اسپرز بازی ...

خونه به خونه یک- بادران صفر/ صدر جدول نزدیک تر از همیشه

خونه به خونه یک- بادران صفر/ صدر جدول نزدیک تر از همیشه

هفته بیست و پنجم لیگ دسته یک فوتبال ایران با انجام ۶ دیدار دیگر به پایان رسید. به گزارش ایسنا، هفته بیست و پنجم لیگ دسته یک فوتبال ایران با انجام ۶ دیدار دیگر به پایان رسید. در حساس‌ترین بازی امروز تیم‌های دوم و سوم جدول رده‌بندی، یعنی خونه به ...

تاج: دریافت غرامت از عربستان را پیگیری می کنیم

به گزارش "ورزش سه"، مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال درباره دریافت غرامت از فدراسیون فوتبال آسیا از عربستان سعودی گفت: در مصاحبه ای کامل توضیح خواهم داد. در حال پیگیری هستیم. رئیس فدراسیون فوتبال در پاسخ به این سوال که آ ...

یک غایب بزرگ در تمرین استقلال ؛ شوک بزرگ به استقلالی ها

مهدی رحمتی که به دلیل آسیب دیدگی بازی با فولاد را از دست داده بود، امروز هم در تمرین استقلال حضور نداشت. بازیکنان استقلال امروز در سالن وزنه نوبنیاد تمرین وزنه کردند و این در حالی بود که مهدی رحمتی در آن حضور نداشت و مراحل درمانی خود را پشت سر ...

موفقیت های بارسا را باید به پای همه بازیکنان نوشت نه تنها مسی!

مارک آندره تراشتگن دروازه بان آلمانی و ملی پوش بارسلونا به پیروزی درخشان این تیم برابر خیرونا واکنش نشان داد. بارسا شب گذشته در هفته بیست و پنجم لالیگا موفق شد با نتیجه ۶-۱ در دیداری که مربع هجومی اش درخشید، خیرونا را شکست دهد و مقتدرانه در صدر جدو ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

میزان فعالیت در دوران بارداری. چه مقدار ورزش لازم است ؟

میزان فعالیت در بارداری، چقدر ورزش لازمه؟

پوشیدن لباس مناسبلباس راحت و گشاد و خنک را می پوشند. در زمستان چند لایه لباس بپوشید, اگر مرد بود یکی از دو تای آنها از تولید است. از سینه بند مناسب برای استفاده از جوراب و کفش های ورزشی و تخت بپوشید. اگر پاهای شما کمی متورم و اندازه کفش را تغییر دهید. باز قبلی دوره خشکی و کفش های جدید برای خرید. به کفش ها را در پای خود را خط به طور کلی می توانید بر روی پای خود را. ژل انتخاب است.قبل از ورزش خود را برای دریافت پرداختگرم کردن قبل از ورزش عضلات و مفاصل, آیا شما آماده می شود ضربان قلب را افزایش می دهد. اگر نه گرما و بدون تبعیض برای دیده بانی حرکات ورزشی دشوار است برای رفتن, علت کشیدگی عضلات و رباط ها می شود و بعد از ورزش, درد, دیر شما احساس خواهد شد.یک راه خوب برای گرم کردن به حرکت های مورد علاقه خود را شروع کند در طول ۵ ایران ۸ دقیقه با سرعت به آرامی افزایش می دهد. این کار عضلات به سوزاندن بیشتر دشوار است برای آماده سازی. برای مثال اگر شما قصد دارید به پیاده روی. چند دقیقه اول از آهسته راه رفتن با سرعت گام خود را.نوشیدن مقدار زیادی آبقبل از ورزش و در حین ورزش و پس از آن آب بنوشید. یا خشک شده اند که از طریق این فرایند باعث می شود خون کمتر احتمال دارد به جفت. کم آبی بدن نیز می تواند خطر ابتلا به گرمازدگی و یا انقباض به افزایش دهد.هیچ توصیه خاصی وجود ندارد که خانم های باردار هنگام ورزش چقدر آب باید بنوشند، اما خیلی متخصصان پیشنهاد می کنند از یک تکنیک ساده استفاده کنید تا بفهمید آبی که می نوشید کافی است یا نه: رنگ ادرار خود را چک کنید. اگر رنگ آن زرد تیره است نشانه این است که شما دچار کم آبی شده اید. در این صورت، هر ساعت یکی دو لیوان آب بنوشید تا رنگ ادرار شما روشن و شفاف شود.به پشت دراز نکشیدبعد از سه ماهه اول، از انجام ورزش هایی که در آن باید به پشت دراز بکشید خودداری کنید. زیرا وزن رحم روی یکی از رگهای اصلی به نام ورید اجوف می افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید.بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین می رسد.مانند تصویر روی چهار دست و پا قرار گرفته و از تکنیک های تنفس یوگا استفاده کنید تا برای دوران زایمان بیشتر آماده شوید.تحرک داشته باشیدعدم تحرک یا نشستن طولانی مدت در یکجا وقتی که مشغول انجام حرکات یوگا یا ورزش های دیگر هستید می تواند جریان خون به سمت قلب را کاهش دهد و باعث شود خون به سمت پاهایتان کشیده شود، در نتیجه فشار خون شما می افتد و احساس سرگیجه می کنید. بنابراین هنگام انجام حرکات حالت خود را تغییر دهید یا درجا بزنید.در انجام حرکات افراط نکنیداینقدر ورزش نکنید تا خسته شوید. اگر به نفس نفس افتاده اید، سرعت خود را کاهش دهید. به طور کلی، بهترین راهنما این است که به صدای بدن خود گوش فرا دهید. اگر جایی از بدنتان درد گرفت بلافاصله ورزش کردن را قطع کنید.بعد از ورزش، به همان مدت هم استراحت کنید و بعد به کارهای روزانه تان بپردازید. مثلا اگر ۳۰ دقیقه پیاده روی کرده اید ۳۰ دقیقه هم استراحت کنید.