counter create hit
مشاور خانواده

نظر ها:

مطالب مرتبط:

دو فکر غلطی که زوج های جوان از روابط جنسی دارند

برای بیشتر دختران و پسرانی که در آستانه ازدواج قرار دارند، روابط جنسی یک ابهام بزرگ است. بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موار ...

علیپور، پشت پرده موفقیت پرسپولیس را فاش کرد+عکس

علیپور، پشت پرده موفقیت پرسپولیس را فاش کرد+عکس

مهاجم‌ سرخپوشان با منتشر کردن عکسی از کسانی که در این‌ باشگاه دیده نمی شوند ولی زحمت زیاد می کشند تشکر کرد. به گزارش وانانیوز،  علی علیپور مهاجم تیم پرسپ ...

قلب زنان سریع تر می شکند

قلب زنان سریع تر می شکند

قلب زنان سریع تر می شکند -آکا سایت خانوادهبخش خصوصیات زنان و مردان قلب زنان ...

تستی مهم : با چه کسی ازدواج کنیم؟

دو تست روانشناسی که نشان می‌دهد چه زمانی برای ازدواج شما مناسب است و با چه جور آدمی؟! ازدواج کردن فقط به این دلیل که فکر کنیم زمانش رسیده، ایده کاملا اشتباهی است. هرکس باید زمانی ...

عشق چیست و چه را ه هایی برای تشخیص واقعی بودن آن وجود دارد؟

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

کسب موفقیت های بین المللی ایران خودرو در سایه تدبیر هوشمندانه و ثبات مدیریت

کسب موفقیت های بین المللی ایران خودرو در سایه تدبیر هوشمندانه و ثبات مدیریت

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس شورای اسلامی گفت : از جمله خودروسازانی که پس از برجام توانست گام‌های موثری را در توسعه همکاری های بین المللی و سرمایه‌گذاری مشترک با خارجی‌ها را بردارد، شر ...

تفاوت بارسلونای والورده و گواردیولا

ایسنا: ‌به نقل از مارکا، موفقیت بارسلونا در این فصل باعث شده است نبود نیمار فراموش شود اما این موفقیت تنها به این قضیه محدود نمی‌شود. با توجه به آمار ثبت شده بارسای ارنستو والورده در نیم فصل باید آن را با آمار پپ گواردیولا در نخستین فصل حضورش در تیم کاتالانی مقایسه کرد ...

موفقیت چشمگیر بانک پاسارگاد در ایجاد روابط بین المللی و کارگزاری

بانک‌پاسارگاد به‌عنوان بانکی موفق در عرصه داخلی و بین‌المللی، به جهت عملکرد بسیار خوب، روابط بسیار خوبی با سایر بانک‌ها و مؤسسات مالی خارج از کشور برقرار کرده‌‌ است. به گزارش شمانیوز؛ خسرو رفیعی مشاور مدیرعامل و مدیرروابط‌عمومی این بانک با بیان این مطلب گفت: بانک ...

افزایش شانس باروری زنان با رژیم غذایی

افزایش شانس باروری زنان , برای باردارشدن، رژیم غذایی و سبک زندگی مردان هم به اندازه زنان مهم است. نوشته افزایش شانس باروری زنان با رژیم غذایی اولین بار در زنان ، مردان ، کودکان پدیدار شد. ...

تصویری که محبوبیت بالای جواد خیابانی را بین مردم سر پل ذهاب نشان می دهد

تصویری که محبوبیت بالای جواد خیابانی را بین مردم سر پل ذهاب نشان می دهد

جواد خیابانی گزارشگر فوتبال در حادثه زلزله ای که برای مردم کرمانشاه و شهرستان سر پل ذهاب رخ داد به شدت پیگیر بازسازی و جمع اوری کمک های مردمی برای بهبود شرایط مردم این شهرستان بود. در همین زمینه محمد پورکند هنرمند سرپل ذهابی، چهره گزارشگر دوست داشتنی را روی کانک ...

چگونه در دو ماه پایان سال جلوی ولخرجی را بگیریم؟

جلوگیری از  ولخرجی ، تمرین های عملی که به شما کمک می کننددر دو ماه آخر سال موجودی حساب های بانکی تان را به باد ندهید.اگر بخواهیم زمانی را در طول سال نام ببریم که ایرانی ها ناگهان زیاد خرج م ...

۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

۹ رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند

به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. آنها عادت به چرت زدن دارند: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش ...

پسر ترامپ: دموکرات ها «کمونیست فوق چپ» هستند / شرایط آمریکا در انتخابات 2016 را درک نکرده اند / محبوبیت پدرم 10 درصد افزایش یافته

پسر ترامپ: دموکرات ها «کمونیست فوق چپ» هستند / شرایط آمریکا در انتخابات 2016 را درک نکرده اند / محبوبیت پدرم 10 درصد افزایش یافته

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پسر بزرگ دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا در مصاحبه‌ای دموکرات‌ها را "کمونیست چپ‌گرا" (مارکسیستی) معرفی کرد. به گزارش ایسنا، به نقل از پایگاه خبری هیل، دونالد ترامپ جونیور، پسر بزرگ رییس جمهور آمر ...

واکنش بارتومئو از شادی گل جنجالی پیکه

جرارد پیکه در هر سه بازی اخیر بارسا و اسپانیول که در دو هفته گذشته برگزار شده اند، سوژه شماره یک رسانه ها بود. او بارها در ورزشگاه اسپانیول با توهین به خود و خانواده اش روبرو شد و در مصاحبه پس از بازی برگشت یک چهارم نهایی کوپا دل ری که با برتری ۲-۰ بارسا ...

کاهش چشمگیر محبوبیت احزاب بزرگ آلمانی در آستانه تشکیل ائتلاف بزرگ

کاهش چشمگیر محبوبیت احزاب بزرگ آلمانی در آستانه تشکیل ائتلاف بزرگ

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از روزنامه "دی ولت" آلمان، در آستانه تشکیل مجدد ائتلاف بزرگ در آلمان بعد از توافق اخیر احزاب متحد مسیحی و سوسیال دموکرات برای تشکیل دولت ائتلافی، نتایج جدیدترین نظرسنجی موسسه اینسا نشان می ده ...

عکس ؛ کپی عجیب ستاره قرمزها از شادی گل هم تیمی اش

عکس ؛ کپی عجیب ستاره قرمزها از شادی گل هم تیمی اش

در پیروزی شب گذشته لیورپول مقابل پورتو، سادیو مانه بار دیگر در بالاترین سطح ظاهر شد. او که حتی بنا بر گفته های یورگن کلوپ در ماه های گذشته در سطح فصل پیش خود نبود، شب گذشته سه گل به ثمر رساند و البته خوشحالی بعد از گل کنگ فویی فیرمینو را کپی کرد! او در میکسدز ...

اگر می خواهید جز زنان موفق باشید بخوانید

«دانشنامه اقتصادی زنان ایران» و «بانک اطلاعاتی معرفی زنان فعال و موفق کشور در حوزه های اقتصادی و کارآفرینی» با هدف بسترسازی برای نقش آفرینی بیشتر بانوان در رشد و پیشرفت اقتصادی کشور، در دست گردآوری و تدوین است نوشته اگر می خواهید جز زنان موفق باشید بخوانید ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

بهترین ورزش برای مقابله با استرس ؟

بهترین ورزش ها برای مقابله با استرس کدامند؟

بهترین ورزش برای مقابله با استرس ؟ خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی مگ: بهترین ورزش برای مقابله با استرس چیست ؟ استرس با افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن می تواند بوجود می آیند. زمانی که بدن با تهدید روبرو می شوند. این هورمون باعث تحریک واکنش بدن به زندگی است: مبارزه در حال حاضر و یا می میرند! بهترین ورزش برای مقابله با استرس چیست ؟ صفحه اصلی مگ: بهترین ورزش برای مقابله با استرس چیست ؟ سلامت به ایران استرس با افزایش سطوح کورتیزول آدرنالین در بدن می تواند بوجود می آیند. زمانی که بدن با تهدید روبرو می شوند. این هورمون تحریک واکنش بدن به زندگی است: مبارزه در حال حاضر و یا می میرند! این واکنش در طول زمان ماقبل تاریخ آن را مفید بود اما در این روزها ما دیگر انرژی ناگهانی به فرار از دست دایناسورها لازم نیست. به طوری که در زمان حاضر بر خلاف دوره قبلی تاریخ از استرس است که باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن است. امروزه همه ما می دانیم که ورزش بهترین راه برای رفع استرس است . اما که است فشار بهتر از بقیه برند است ؟ کمتر مطالب را بخوانید توجه: صفحه اصلی گزارش MB: توسعه توسعه مسکن بزرگ استرس است که اضطراب را کاهش داده و اعصاب خسته را آرام می کند. تنیس، یک تمرین کاردیو است که هورمون های استرس را تنظیم می کند و در عین حال باعث ترشح اندورفین ها در مغز می شود. اندورفین ها (که هورمون های خوشحالی نیز نامیده می شوند) هورمون هایی هستند که خلق و خو را کنترل می کنند. ضربه زدن به یک توپ در حالیکه به جلو و عقب می روید، بسیار رضایت بخش است و اینکار به اثرات درمانی تنیس می افزاید. حتی بهتر از آن، تنیس قلب را سالم و پاها را قوی و عضلانی نگه می دارد. تمرین اینتروال تمرین اینتروال از تمرینات کم برخورد تا پر برخورد به همراه زمان های استراحت تشکیل شده است. این تمرین، یک مسکن عالی برای استرس است زیرا ضربان قلب را بالا نگه می دارد و باعث می شود دائما در حال ترقی باشید و این یک راه عالی برای بیرون کردن موقت همه چیز از ذهنتان است. مزیت تمرینات اینتروال این است که شما مجبور نیستید یک یا دو ساعت در باشگاه تمرین کنید. یک تمرین بطور متوسط ۳۰ دقیقه طول می کشد، و شما زمان زیادی دارید تا به کارهای دیگرتان برسید. تمرینات شدید به مقابله با نا امیدی و پرخاش کمک می کنند و اینکار در دراز مدت به نفع سلامتی شما نیز خواهد بود. یوگا برخلاف باور عموم، یوگا فقط مختص زنان نیست. حتی مردان نیز می توانند از اثرات آرامش بخش یوگا بهره مند شوند. یوگا بعنوان یک ورزش، بطور شگفت آوری در چربی سوزی و تقویت بدن موثر است. یوگا، انعطاف پذیری را افزایش داده و پوسچر بدن را تصحیح می کند. یوگا بخاطر توانایی اش برای آرام کردن روح و بهبود تمرکز معروف است. این تمرین به شما امکان می دهد که یک قدم به عقب بروید و به هر موقعیتی از یک دیدگاه متفاوت نگاه کنید. اینکار به شما کمک می کند که یک تصویر بزرگتر ببینید و دوباره تمرکز کنید. هنگامی که منطقی تر فکر می کنید، قادر هستید تصمیمات بهتری بگیرید و مشکلات را بطور موثرتری حل کنید. تمرین با وزنه اکثر بدنسازان هم نظرند که بلند کردن وزنه، یک تمرین موثر برای تبدیل انرژی منفی به انرژی مثبت است. مطالعات نشان می دهند که تمرین با وزنه با ترشح بیشتر هورمون های اندورفین، خلق و خو را بهبود می بخشد. حتی تمرین با وزنه، ناراحتی های مرتبط با مفصل را کاهش می دهد و به قوی نگه داشتن عضلات و قوی تر کردن قلب کمک می کند. بوکس اگر نیاز دارید که احساساتتان را تخلیه کنید و می خواهید از شر پرخاشگری سرکوب شده تان خلاص شوید، دستکش های بوکس تان را بردارید و به کیسه بوکس، حسابی ضربه بزنید. بوکس، یک راه عالی برای آزاد کردن استرس است، زیرا یک ورزش مبارزه ای می باشد. بوکس به شما امکان می دهد که احساسات قوی، گاهی اوقات منفی را به چیزی مثبت تبدیل کنید و شما اینکار را در سالم ترین روش ممکن، انجام خواهید داد. اگر برای یک چالش آماده اید، با یکی از دوستانتان مبارزه کنید. مبارزه، یک راه سرگرم کننده برای بردن تمرین معمولتان به یک سطح متفاوت است. منبع: beytoote منبع : مطالب مرتبط شنا بهترین ورزش برای هموفیلی ها است ورزش کردن، بهترین وسیله برای افزایش اعتمادبه‌نفس آشنایی با بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس ورزشی مفید و آرامش بخش برای مقابله با استرس بهترین ورزش ها برای مقابله با استرس کدامند؟ گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین