counter create hit
مهارت های زندگی

نظر ها:

مطالب مرتبط:
دو نکته مهم در شستشو و نگهداری سبزیجات

دو نکته مهم در شستشو و نگهداری سبزیجات

دو نکته مهم در شستشو و نگهداری سبزیجات - آکا سایت خانه داریبخش شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری دو نکته مهم در شستشو ...

برای کندن کاغذ از سطوح چوبی

برای کندن کاغذ از سطوح چوبی

برای کندن کاغذ از سطوح چوبی - آکا سایت خانه داریبخش شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری ...

وزیر بهداشت: دو درصد از هر یک و نیم میلیون نوزاد با معلولیت متولد می شوند

وزیر بهداشت: دو درصد از هر یک و نیم میلیون نوزاد با معلولیت متولد می شوند

وزیر بهداشت: دو درصد از هر یک و نیم میلیون نوزاد با معلولیت متولد می‌شوند زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:وزیربهداشت در حاشیه مرا ...

۱۰ نکته مهم و اصولی برای تمیزکاری خانه

اصول تمیز کردن خانه , • تمیز کردن شیشه های تنگبرای تمیزکردن بطری ها، شیشه ها یا تنگ ها، پوست تخم مرغ و آب و صابون ولرم داخل آن ها بریزید و خوب تکان دهید. در زمان کوتاهی داخل آن ها تمیز می شود.راهنمای تم ...

حامد همایون: در هیچ زمینه ای ادعا ندارم اما در آشپزی چرا!

حامد همایون: در هیچ زمینه ای ادعا ندارم اما در آشپزی چرا!

هفته نامه همشهری شش و هفت - مینا آتشی: خواننده مطرح پاپ در بخشی از گفت و گوی ما با او می گوید: «الان خود حامد همایون هستم. گذشته و سختی هایم را فراموش نکرده ام اما حالا دیگر حامد همایون سبک و سیاقم شده است.» حامد همایون معتقد است برای رسیدن به جایگاه ...

مبل تخت خواب شو در دکوراسیون خانه ، چرا باید سراغش برویم؟

مبل تخت خواب شو در دکوراسیون خانه ، چرا باید سراغش برویم؟

تبلیغاتفیلم ها و کلیپ های جدیدخطاطی اسم شمااپ شخصیتو بساز شما می توانید با خرید یک مبل تخت خواب شو با کیفیت ، نشیمن تان را به یک اتاق خواب مجهز تبدیل کنید! اگر جلوی تلویزیون خوابتان می برد و یا هنگام برخورد چشمانتان با صفحات کتاب خ ...

نحوه تمیز کردن قهوه جوش با استفاده از سرکه

تبلیغاتفیلم ها و کلیپ های جدیدخطاطی اسم شمااپ شخصیتو بساز یکی از راه های تمیز کردن قهوه جوش در خانه استفاده از سرکه می باشد. در ظرفی ۳ لیوان سرکه سفید و ۶ لیوان آب ب ...

باید ها و نباید های عاشقی

باید ها و نباید های عاشقی

سال اول ازدواج می تواند برای شما یک ماجراجویی پر حادثه باشد، زندگی زناشویی تان پر از تجربه خواهد بود و تمام این تجربیات ...

مراقبت از پوست در فصل زمستان و سرما

مراقبت از پوست در فصل زمستان و سرما

سرما، باد و هوای گرم و خشک داخل منازل ما، سه عاملی هستند که پوستمان را در پاییز و زمستان آزار می دهند. ...

فیلم: آموزش بافتن پتوی کلاف درشت

فیلم: آموزش بافتن پتوی کلاف درشت

برترین ها: این ویدیو به طور کامل به شما آموزش میدهد که چگونه خودتان و با کمترین امکانات یک پتوی زیبا با کلاف درشت ببافید. [iframe]  در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.     ...

اهمیت سخت کوشی بیشتر است یا داشتن استعداد؟

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

فراموش کردن کینه ها و کدورت ها

فراموش کردن کینه ها و کدورت ها

روزنامه آرمان: کینه و کدورت بخشی از طبیعت هر انسان است. این احساس جان انسان را از درون می‌خورد و درصورتی‌که کنترل نشود می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به‌بار آورد. البته رهایی از کینه‌ها کار ساده‌ای نیست و نیاز به تلاش زیادی دارد. اما زمانی‌که خود را از کینه‌ها رها کنید، اح ...

کاربردهای لیمو ترش ، ۲۰ نکته طلایی که نمی دانستید!

کاربردهای لیمو ترش ، ۲۰ نکته طلایی که نمی دانستید!

تبلیغاتفیلم ها و کلیپ های جدیدخطاطی اسم شمااپ شخصیتو بساز لیمو ترش یکی از پر کاربردترین چاشنی ها در آشپزخانه است. که علاوه بر طعم دار کردن غذا کاربردهای فراوانی در امر خانه داری منزل دارد. امروز در این مطلب از دکوراتور می خواهیم شما ر ...

نحوه ابراز علاقه در دوران نامزدی

نحوه ابراز علاقه در دوران نامزدی

تمام این آیین های عاشقانه که در زیر به آنها اشاره می شود ساده اما قدرتمند هستند. آنها به ما کمک می ک ...

آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟

آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟

آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟ زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در اغلب افراد است که گاهی خفیف بوده و ...

تزئین لاستیک فرسوده به شکل حیوانات+تصاویر

تزئین لاستیک فرسوده به شکل حیوانات+تصاویر

تایر (به انگلیسی: Tire) یا لاستیک خودرو عبارت است از بخشی از بدنهٔ یک خودرو یا وسیلهٔ نقلیهٔ دیگر که به‌صورت حلقه بر دُور چرخ خودرو قرار گرفته‌است. تزئین لاستیک فرسوده , تایرها برای محافظت از چرخ و عملکرد بهتر خودرو در زمانی که چرخ خود ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

چگونه به پیاده روی از دیابت نوع ۲ را از شما دور است ؟

چطور پیاده روی، دیابت نوع ۲ را از شما دور می کند؟

چگونه به پیاده روی از دیابت نوع ۲ را از شما دور است ؟ زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:انجمن دیابت آمریکا اعلام کرد شما ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هر هفته برای از دست دادن فقط ۷ درصد از وزن بدن احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ است. گزارش از سلامت صدا به نقل از everydayhealth در این میان یکی از تمرینات است که کلید برای کنترل قندخون پیاده روی با ثبات است. بسیاری از طرفداران از سلامت همچنین برنامه ریزان تناسب اندام ما معتقدیم که مردم در دستیابی به اهداف سلامت باید روزانه ۱۰ هزار قدم بردارند. این میزان حدود ۵ مایل است. انجام این میزان پیاده‌روی در روز از طریق ۶ راه، به مدیریت هر چه بهتر دیابت نوع ۲ و یا پیشگیری از ابتلا به آن کمک فراوان می‌کند. بهبود خلق و خو و رهایی از استرس: مدیریت دیابت نوع ۲ خود می‌تواند راهی استرس‌زا و پرچالش باشد. در این میان انجام ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی با افزایش انتشار اندورفین که هورمون مرتبط با احساس خوب است، خلق و خو را افزایش می‌دهد و استرس را از بین می‌برد. علاوه بر این افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی هستند و ورزش می‌تواند یک راه مفید برای مراقبت از سلامت عاطفی این افراد باشد. خواب بهتر: خواب بهتر به معنای کنترل بهتر دیابت است و زمانی به دست می‌آید که شما در طول روز به اندازه کافی فعالیت بدنی داشته باشید. عوارض کمتر دیابت: دیابت کنترل نشده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر از جمله نفروپاتی دیابتی، مشکلات کلیوی، قطع عضو، رتینوپاتی دیابتی و ... را افزایش دهد. ورزش در این میان به مدیریت بهتر دیابت و جلوگیری از ابتلا به این عوارض جبران‌ناپذیر کمک می‌کند. کنترل قند خون بهتر: در مبتلایان به دیابت نوع ۲ قند خون بدن بیش از حد بالا می‌رود و ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی بدن از قند خون به عنوان انرژی استفاده می‌کند درست مانند اتومبیلی که از گاز به عنوان سوخت استفاده می‌کند. ورزش منظم می‌تواند سطح هموگلوبین A۱C را نیز بهبود بخشد. کنترل وزن: اینکه شما چقدر کالری می‌سوزانید، به عوامل بسیاری از جمله سن، وزن، شدت و میزان ورزشی که انجام می‌دهید بستگی دارد. پیاده‌روی یکی از روش‌های رسیدن شما به اهداف مدیریت وزن است. فقط به یاد داشته باشید همانطور که برای کاهش وزن پیاده‌روی می‌کنید، به همان میزان نیز باید رژیم غذایی‌تان تحت کنترل باشد. بهبود سلامت قلب: افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دو تا چهار برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند و در این میان ورزش‌های هوازی با تقویت قلب و سیستم قلبی عروقی، کاهش سطح کلسترول بد و فشار خون و افزایش میزان کلسترول خوب از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری می‌کند.